骨盆突出矯正

每天30秒骨盆操矯正骨盆歪斜 · 雙腳的大拇指貼合在一起站立。 · 身體的正前方，將雙手的小指貼在一起。 · 保持姿勢，盡可能讓雙手手肘不要彎曲，將手舉到頭上，維持30秒鐘。

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#Day3：骨盆伸展運動 ... 一樣是兩個動作（拆成1、2及3、4）先做一個膝蓋往外的盤腿坐姿，將著將身體往下面壓，另外一個動作則是將雙腿交錯盤起、一樣是將 ...

... 花30秒就能讓骨盆歸位、一週腰圍減4公分！飲食節制卻瘦不下來，褲子尺碼越穿越大，照鏡子臉色黯沉，還像泡過水的麵包一樣腫脹？這可能是骨盆歪斜導致，骨盆操矯正.