骨盆操

每天30秒骨盆操矯正骨盆歪斜 · 雙腳的大拇指貼合在一起站立。 · 身體的正前方，將雙手的小指貼在一起。 · 保持姿勢，盡可能讓雙手手肘不要彎曲，將手舉到頭上，維持30秒鐘。

5分鐘仰躺矯正法 ... 步驟一：. 首先先找一條較長的浴巾，然後折成一半，然後再折一半，也就是一共4折。折好之後人躺在瑜珈墊或是地板上，將骨盆枕放在腰部 ...

曾經生過小孩、肥胖的人，常有骨盆歪斜的困擾。物理治療師胡逸惟提供一招「骨盆操」運動，不但能夠矯正骨盆前傾、骨盆歪斜，同時能夠瘦身、瘦小腹。