重訓菜單女dcard

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居家重訓菜單＋飲食分享 - 健身板 | Dcard2021年6月23日 · 已經持續運動一年多，從一開始亂吃亂練的新手小白到現在終於有一點點心得。

訓練的部分，是看了很多本關於健身的書、影片和blog當入門觀念， ... 女 重訓菜單請益 - 健身板 | Dcard2020年9月14日 · 接觸重訓1年2個月，完全還是弱弱新手，可能是卡關最近肌肉量都沒有什麼提升，做的重量都沒辦法升上去，以往都是推拉腿推拉腿這樣去安排一週的訓練， ... | 愛上健身的肉肉女#純分享 - 健身板 | Dcard2020年12月13日 · 曾經我也是個只靠有氧節食去減肥的肉肉女，一輩子都在無限復胖，今年六月開始了健身之路，才發現原來減脂也可以吃很飽啊！！！！，先報一下從四月到 ... | 健身超新手菜單 - 健身板 | Dcard2020年8月25日 · 最近想減重跟練線條，今天才第一次測inbody，我體脂整個爆掉QQ 肌肉也很少，推銷的教練說我可以增肌跟減脂一起，但他說這樣兩邊速度相對也會比較慢 ... | #女生#新手#上班族#減脂分享- 菜單 - 健身板 | Dcard2018年6月30日 · 另外大家好像比較期望看到那兩個月大幅減下來是怎麼辦到的，但我老實說...現在回想起來，今年的增肌減脂才是最辛苦難熬的啊 ☑訓練其實從頭到尾的菜單 ... | 請益想減脂扣除飲食還能做什麼嗎 - 健身板 | Dcard2019年4月13日 · 我知道飲食佔很大部分但因為住家裡三餐媽媽都會準備，長輩都會堅持吃飯要正常減脂菜單在媽媽眼中全部不及格 因此就沒辦法在飲食方面在做些什麼了。

新手的訓練菜單討教 - 健身板 | Dcard2019年4月15日 · 第一次發文就獻給潛水已久，很喜歡的健身版，接觸重訓： 兩學期，但是中間有小逃避，身高155，體重： 很久沒量真的不好說OAQ，（明明就是不敢說xd）， ... | #問#女生#健身有關訓練菜單和組數真的困擾很久 - 健身板 | Dcard2018年1月23日 · 第一次在健身版發文，煩請各位巨巨鞭小力一點，以前是沒有排課表，不懂重訓觀念的毫無目標減重，有在跳舞跟跑步，這個月開始看大量的影片和文章， ... | 圖片全部顯示#問女生健身菜單 - 健身板 | Dcard2017年10月16日 · 安安大家好小女子上大學近兩年胖了超過10公斤最近開始想上健身房，目的是減肥和雕塑身材想讓身體有線條，穿起衣服也更好看特別想瘦的地方是臀部、大腿 ... |