重訓菜單女dcard

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居家重訓菜單+飲食分享 - 健身板 | Dcard2021年6月23日 · 已經持續運動一年多,從一開始亂吃亂練的新手小白到現在終於有一點點心得。

訓練的部分,是看了很多本關於健身的書、影片和blog當入門觀念, ... 女 重訓菜單請益 - 健身板 | Dcard2020年9月14日 · 接觸重訓1年2個月,完全還是弱弱新手,可能是卡關最近肌肉量都沒有什麼提升,做的重量都沒辦法升上去,以往都是推拉腿推拉腿這樣去安排一週的訓練, ... | 愛上健身的肉肉女#純分享 - 健身板 | Dcard2020年12月13日 · 曾經我也是個只靠有氧節食去減肥的肉肉女,一輩子都在無限復胖,今年六月開始了健身之路,才發現原來減脂也可以吃很飽啊!!!!,先報一下從四月到 ... | 健身超新手菜單 - 健身板 | Dcard2020年8月25日 · 最近想減重跟練線條,今天才第一次測inbody,我體脂整個爆掉QQ 肌肉也很少,推銷的教練說我可以增肌跟減脂一起,但他說這樣兩邊速度相對也會比較慢 ... | #女生#新手#上班族#減脂分享- 菜單 - 健身板 | Dcard2018年6月30日 · 另外大家好像比較期望看到那兩個月大幅減下來是怎麼辦到的,但我老實說...現在回想起來,今年的增肌減脂才是最辛苦難熬的啊 ☑訓練其實從頭到尾的菜單 ... | 請益想減脂扣除飲食還能做什麼嗎 - 健身板 | Dcard2019年4月13日 · 我知道飲食佔很大部分但因為住家裡三餐媽媽都會準備,長輩都會堅持吃飯要正常減脂菜單在媽媽眼中全部不及格 因此就沒辦法在飲食方面在做些什麼了。

新手的訓練菜單討教 - 健身板 | Dcard2019年4月15日 · 第一次發文就獻給潛水已久,很喜歡的健身版,接觸重訓: 兩學期,但是中間有小逃避,身高155,體重: 很久沒量真的不好說OAQ,(明明就是不敢說xd), ... | #問#女生#健身有關訓練菜單和組數真的困擾很久 - 健身板 | Dcard2018年1月23日 · 第一次在健身版發文,煩請各位巨巨鞭小力一點,以前是沒有排課表,不懂重訓觀念的毫無目標減重,有在跳舞跟跑步,這個月開始看大量的影片和文章, ... | 圖片全部顯示#問女生健身菜單 - 健身板 | Dcard2017年10月16日 · 安安大家好小女子上大學近兩年胖了超過10公斤最近開始想上健身房,目的是減肥和雕塑身材想讓身體有線條,穿起衣服也更好看特別想瘦的地方是臀部、大腿 ... |


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