運動睡眠

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只睡4小時仍精神飽滿！睡眠名醫江秉穎：助眠6件事 - 50+2020年3月29日 · 疲勞,失眠,運動健身,飲食品味,睡眠是一種「秘密」，貴在質更勝量。

睡不好、半夜容易醒？每日一次肌肉鬆弛法，讓疲勞不「累積」 - 50+2019年7月10日 · 疲勞,肌力,失眠,運動健身,痠痛,慢性疲勞、失眠難改善？ ... 早上起床後容易感到精神渙散或很疲勞的人當中，有時是因為罹患睡眠呼吸中止症的關係。

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在測量受試者的核心體溫與入眠狀況後，研究人員發現進行中強度運動的受試者，睡眠品質並未 ... | 睡眠諮詢師教你睡對時間，半年減掉七公斤！2015年4月28日 · 日本知名的睡眠諮詢師友野尚也曾為了同樣的事情苦惱，她為改善身體而運動、正常飲食，卻反而讓身體更加疲累且嚴重腹胖。

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睡眠充足專注力更好打出好成績、運動變有力 - 健康醫療網2021年8月19日 · 每天持續過著繁忙的生活，睡眠時間逐漸縮減，特別是隔天準備運動或打球，往往難以熟睡。

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