睡前抬腿運動

... 女生發明的瘦身操都是簡單又有效，女孩們熱愛的抬腿，也有女神修正版，2招睡前正確又漂亮的抬腿，瘦腿又能放鬆，還有睡前運動最大重點也請一起筆記。

1.睡前抬腿效果更加倍 ... 不少人都推薦在睡覺之前抬腿，因為此舉不僅能瘦腿，還可以促進睡眠。除此之外，對於平常沒有運動習慣或害怕運動的人來說，睡前在 ...

今天抬腳了嗎？很多女生喜歡在睡前抬腳，因為網路謠傳：抬腿可以瘦腿、消水腫，甚至還能促進新陳代謝、幫助排毒。還有謠言宣稱，抬腿時因腹部需要 ...

持續二~三個月，於睡前15分鐘抬抬腳，花您一點點的時間，即可精神倍增、改善體質! 一、 在抬腳前先喝300毫升溫開水，使身體與大腿維持90度、大腿與小腿維持90度(如右 ...