瘦肚子dcard

改掉14個「瘦不下來的飲食、健身習慣」就能瘦肚子！ ... 導致脂肪和體重的減少，但有些壞習慣導致你瘦不下來，調整以下幾點錯誤習慣瘦身變得好簡單！

5組居家最有效瘦肚子動作. 動作1：環腿捲腹. 坐在瑜珈墊上，雙手張開，雙腿往身體胸部曲膝，腿彎曲時雙手環抱住雙腿，腿放下時雙手往外攤開，20個1組X6組。

ELLE特別採訪Nisorofit 教練Wilson親授四個簡單又超燃脂的「瘦肚子運動」即使疫情期間不想去健身房也能在家中輕鬆擺脫小腹困擾！一起看看... 廣告- 內文 ...

大部分想瘦下來的女生，胖都胖在小腹或是腿部，今天要介紹的這套簡單的減肥操，只需要花妳睡前10分鐘，在瑜珈墊上或是床上做都可以，做完很累就可以立刻睡覺囉！