游泳燃燒脂肪

他進一步表示，除非你要練肌肉，否則不一定要吃高蛋白或蛋白質，單純想減重的人，若是在運動後吃東西，進到身體裡，反而會變成脂肪，一部分變成尿素排泄掉 ...

為什麼游泳選手每個身材都修長完美，就是因為游泳也是超棒的有氧運動！ ... 可以快速燃燒大量卡路里，同時也鍛鍊肌肉，並可消耗體內所儲存的脂肪。

你知道進行一小時強度適中的游泳，平均可以燃燒500至600卡路里嗎? ... 單純想減肥的人，若是在運動後吃東西，吃得不對反而容易變成脂肪，對減重的效果 ...

在有氧運動開始的前30分鐘時間內，糖份的消耗是大於脂肪，也就是說慢跑前30 ... 而是在30分鐘後跑步燃燒脂肪的效率趨於最佳。 圖/ unsplash. ＃ 游泳.