減醣水果

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一些低GL的水果，像是櫻桃、李子、柚子、蘋果、檸檬等，就屬於低GL水果，糖尿病人較適合吃。

而中GL的水果，像是香蕉、甜瓜、荔枝，糖尿病人以及嚴格的減肥人士，想要吃就要先三思了；高GL的水果，像是各種蜜餞、果乾，就建議不要食用。

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以食用100 公克葡萄糖後2 小時內的 ... (1)塊狀食物(水果)的GI 值< 稀爛切碎食物(果汁)的GI 值。

減重光吃低GI還不夠，還要搭配低GL飲食 - Medium也就是說，GI是醣類吃進去之後儲存的「速度」，而GL是實際吃下肚的熱量. . 吃水果可以參考GL值一些低GL的水果 像是櫻桃、李子、柚子、蘋果、檸檬等 ...西瓜，哪個「升糖指數」最高？一張圖搞懂：14種日常水果大解析2020年5月11日 · 除了吃的規律，對於改善第2型糖尿病的病況，多活動與適度減肥是大有幫助的2項重點，「清淡」飲食適度地少油、少鹽、少糖確實有助減重，但謹記糖尿病 ...圖片全部顯示專瘦凸肚的飲食法！該減半的不是熱量而是它-第3頁 - 早安健康2020年4月2日 · 低GI飲食☀瘦身☀【南基善（低GL健康食營養學博士）】想要消除凸肚，重點就在適量攝取消化吸收速度較慢的碳水化合物。

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