健身課表excel

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3.2 组数与肌肥大. 研究连结：https://goo.gl/NzUkoT. 首先 ... excel? | excel?Jim Wendler's 5/3/1 健力訓練法： 數百萬人使用的訓練課表- 台灣營養2016年12月1日 · Jim Wendler's 5/3/1 健力訓練法： 數百萬人使用的訓練課表. 發文者 台灣 ... 下載5/ 3/1 課表EXCEL. 只要輸入 ... 本文出自於T-Nation 健身網之文章 tw圖片全部顯示新手的健力訓練課表:推拉腿(PPL) - Mobile01之所以注意到這個課表，是因為在reddit看到有人分享九個月的訓練 ... 這課表叫做PPL[2]，主要是針對健身新手，滿足新手每天想要去健身房的狂熱，並且保證訓練量、訓練強度，幫助增長肌肉、提升力量 ... https://goo.gl/lS8Tsl ... Mobile01 facebook · Mobile01 twitter Mobile01 youtube Mobile01 iOS app Mobile01 Android app.