低gi碳水化合物

建議最好能攝取GI值不超過60以上的食物唷！ 五穀根莖類. 食品名稱. GI 值. 熱量. 食品名稱 ... 零嘴點心類（只推薦果凍、涼粉或寒天、蒟蒻等低熱量低GI食物）.

登錄號：30775; 宣導品種類：海報; 發佈日期：2018-01-26; 發行單位：國民健康署; 關鍵字： #GI #升糖指數 #營養; 內容：認識升糖指數◎健康徵好由你Create_106年...

以食用100 公克葡萄糖後2 小時內的血糖增加值為基準(GI 值=100)，吃某食. 物血糖增加值與基準比較得到的數值即為此食物的升糖指數。若食物在消化. 後會迅速分解且易造成 ...

而對糖尿病患者而言，高升糖指數食物造成血糖快速上升，但礙於胰島素無法正常作用，導致血糖居高不下、不易控制。 相較之下，攝取低升糖指數的食物，例如：含纖維質豐富的 ...