burpee減肥

最近正紅的波比跳Burpees指的是在1930年代時，有位美國的生理學家Royal H. Burpee所發明的「Burpee Test」，透過建立一個運動系統，來找到簡單又快速 ...

波比跳（Burpee）是近日大受歡迎的運動，又可稱為剝皮跳及立臥撐。波比跳結合深蹲、伏地挺身及跳躍動作，是刺激全身肌肉群的高強度無氧運動。波比跳擁有超強的燃脂效果 ...

最基本的Burpee動作，多做可以讓心跳率加速，從而增加流向肌肉及肺部的血液，更能燃燒脂肪。 做法：. 站立，雙腳微張開至膊頭闊度，雙膝微彎並蹲下，雙 ...

講起減肥塑身，很多朋友都有一部屬於自己的辛酸史。有的人甚至為了塑身成功，走過許多彎路後，才找到適合的方法。如果你也想鍛煉出健康而有線條感的 ...