波比跳一個月ptt

波比跳（英文：Burpee）原來比平板更能瘦全身？不要少看波比跳，這個動作需要用到全身不同部位才能完成，減肥效果可是非常出色。日本就有男子靠波比跳 ...

最近正紅的波比跳Burpees指的是在1930年代時，有位美國的生理學家Royal H. Burpee所發明的「Burpee Test」，透過建立一個運動系統，來找到簡單又快速 ...

波比跳（Burpee）這組動作一直被譽為最強的「脂肪殺手」，但原來很多人所做的波比跳姿勢都未必是正確的！如果一直維持錯的動作不但不能有效減肥， ...

波比跳的原理是，在短時間內心跳速率大大提升，身體要用更多脂肪轉化成能量，所以波比跳可以快速燃燒脂，對減肥很有幫助！ 波比跳的動作包含深蹲、跳躍等 ...