Tataba

Tabata是由日本競速滑冰頂尖教練入澤孝一用來訓練國家代表隊的鍛鍊法，運動20秒，休息10秒，連續4分鐘共8個循環，這樣的訓練方式有效地提高運動員的肌肉無 ...

Tabata被稱作「耗時短，燃脂高」的訓練模式，在短時間的訓練中作高強度的間歇運動，以達到人體肌肉的極限。最常採用的模式為：運動20秒，休息10秒，做8個 ...

TABATA間歇訓練（Tabata Training）是1996年由日本科學家田畑泉（Izumi Tabata）博士為了提升競速滑冰代表隊的實力而研發出的運動方式，是由「Tabata ...

現在流行的Tabata減肥運動全名是Tabata間歇訓練，最初是日本競速滑冰頂尖教練入澤孝一用來訓練國家代表隊的鍛鍊法。後來由日本運動專家田畑泉(Tabata ...

而Tabata則是屬於HIIT高強度間歇運動的一種，它最早源自於日本畑泉教授（Izumi Tabata）的研究，讓運動員以20秒為單位進行高強度運動，然後休息10秒， ...