頸部伸展

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5大招打造「好脖子」，全身經絡都通暢！ - 康健雜誌2010年11月1日 · 頸部影響全身經絡的通暢，萬一受傷會造成手麻與頭痛，如何呵護脖子靈活、不僵硬？ ... 暖身時，不做360度的旋轉，而改用上述六方向的伸展。

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... 茶飲滿1000再現折100！http://goo.gl/95cW1H久坐導致肌肉僵硬！6伸展解肩頸、腰背痠痛|早安健康2015年6月26日 · 一、肩頸伸展：看書、看電腦、低頭太久時，避免肩頸僵硬酸痛，及肩頸 ... 勿聳肩，頸部勿向背後過仰，若下背有疼痛感應立刻停止(建議向醫生或 ...頸部酸痛的預防與保健| 林新醫院包括頸部前傾、後仰、側彎及左右旋轉各個方向的關節活動度運動，但必須緩慢進行，且不要引起頸部疼痛。

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