陰瑜珈課程

能達到身心放鬆、平靜和療癒紓緩效果. 【我瘋瑜珈youtube頻道】分享有關瑜珈體位法(瑜珈動作)、呼吸法、冥想法、養心系列等 ...

除了身體上的舒緩之外，練習陰瑜伽的過程中，專注在呼吸以及身體感受，達到放鬆心靈的效果，還能解決生活中緊繃的焦慮感，就像一場自我療癒的練習。

書名：正念陰瑜伽：自我療癒與轉化之道，語言：繁體中文，ISBN：9789864772933，頁數：160，出版社：商周出版，作者：Michelle Chu，出版日期：2017/08/05， ...