運動 10分鐘

每天增加10分鐘運動，即可降低死亡率 ... 該研究發表於《JAMA Internal Medicine》醫學期刊，研究團隊利用美國《NHANES》數據庫資料，針對4,840名配戴運動記錄裝置的...

因為HIIT 的運動時間通常不會超過三十分鐘，因此若想要減輕體重、控制血脂肪，HIIT 的效果是比不上其他運動時間更長的訓練的。然而，HIIT 可以讓身體對 ...

「14天打卡運動計劃」每天10分鐘狂瘦小腹、大腿及手臂，兩週練出緊實好身材. 每日一運動，陪妳一起度過14天work from home的日子！

根據《美國醫學會雜誌》（JAMA）上發表的一項有關內科醫學的新研究指出，一天只要10分鐘的運動，可能會「挽救性命」，如果40歲以上的成年人每天增加10 ...

Nisoro Fit特別示範一套居家瘦身運動，10個健身動作包括波比跳、深蹲跳、轉體等組成高效率燃脂健身菜單，放假期間每天花10分鐘訓練，比慢跑還更有 ...