蹬腿訓練
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發布時間： 2018年11月14日舉重人weightlifter - 蹬腿發力| Facebook2017年10月22日 · 但背後都是經過無數的基礎訓練與時間而累積成的， 我們今天要講的是蹬腿的觀念，影片中沒 ...時間長度： 2:17
發布時間： 2017年10月22日健身达人带你玩转健身房（9）坐姿蹬腿训练器_膝盖 - 搜狐2019年1月4日 · 比起一般我们常见的杠铃深蹲、哑铃深蹲、跨步训练和健身球等练习，坐姿蹬腿器的最大特点就是可以非常有针对性地锻炼大腿及臀部肌肉，而且 ...弹力带训练—腿部 - 非药物干预体重管理专项基金动作一：仰卧举腿开合. 动作二：跪姿蹬腿. 动作三：站姿腿外摆. 动作四：马步蹲. 动作五：拉伸-抬腿练习. 上一篇：弹力带训练—腰腹部. 新浪微博. QQ空间. QQ好友.
