跑步好處研究

日本的一項新研究表明，只需跑步 10 分鐘即可增加大腦活動。 ... 研究人員發現，短跑訓練改善了大腦的執行功能——包括注意力、記憶力、計劃、組織和衝動控制 ...

多項研究指出，長距離跑步等有氧運動可以讓海馬迴的細胞增長，增加記憶力、降低憂鬱，也能改善人處理資訊的穩定度。不僅如此，跑步也可以防止神經退化， ...

每天跑步可能對健康有益。 研究表示，每天以中等速度跑步5至10分鐘，可能有助於降低心臟病發作、中風和其他有死亡風險的常見疾病。

愛跑步的人比較聰明？公開有氧運動三大好處，為大腦補充正能量，就從慢跑開始！ · 1. 幫助大腦細胞增長、活化 · 2. 強化大腦記憶認知區塊 · 3. 有效減輕抑鬱、負面情緒感.

一、短跑可以提升自制力和自我學習能力 ... 短跑衝刺聽起來很累人，但它的好處不只是增加速度或是訓練肺活量。研究讓受試者完成10分鐘的短跑衝刺後，接受用 ...