跑步受傷

可說是許多跑者的痛！敏盛綜合醫院大園院區院長蘇先河解釋，髂脛束肌群位於大腿外側，連結骨盆旁的髂骨，至小腿脛骨。跑步時，髂脛束不斷和膝蓋骨摩擦， ...

跑步常見的受傷部位 · 1.膝蓋（28％）. 髕骨肌腱炎（Patellar tendinopathy）12％ · 2.足部（21％到38％）. 腳踝扭傷（Ankle sprain）10％ · 3...

跑步受傷很常見！8種跑步運動傷害你中幾個？ · 1. 肌肉拉傷（Muscle strain）. 肌肉拉傷是由於肌肉過度延展，而產生撕裂的情況。 · 2. 腳踝扭傷（Ankle sprain）. ...

不少跑友如同修行一般，嚴謹地自我要求，希望每個動作都能達到高效率以提升實力。但若為新手，光看到場上人們形形色色的跑步法就已經眼花繚亂，更別說能夠分辨出好壞。