跑步 跨 大 步

同樣的道理也發生在跑步落地時，當你的腳掌落在臀部的正下方，就像一根筷子直立在 ... 白話的意思是說踮起腳跟反而站不久，大跨步前進反而跑不遠。

跑步時該跨大步還是跨小步？跑步聲砰砰砰，代表跑姿不正確？以下5個觀念先搞懂。 觀念1／先別急著跑！

但跑步前，如果核心、臀部、大小腿肌群不夠強壯，跑步時發力點、腳掌著地位置 ... 跑步時要更省力、跑得更久、更遠，跨步時步幅大小也是一大重點。

跨步跑愈嚴重，膝蓋受傷的風險就愈大。 會出現這個跑姿的原因很多，大多是跑者在騰空階段主動把腳掌向前跨造成的；但另一種情況 ...

WiktionaryWiki上的解釋如上，即：跨步是在跑步的時候邁出一大步，遠遠超過平時的步子。百度百科的解釋更加具體一些：跨步：一腳蹬地，另一腳向移動 ...