跑步 肩胛骨
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延伸文章資訊
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[書摘]《路跑Follow Me！12周從基礎訓練到挑戰自己》—體幹跑步法3大重點提示 · 手臂擺動要能帶動背部的肌肉. OK：手肘向後擺動時，背肌拉動肩胛骨往背中央 ...
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只要平均鍛鍊身體各處肌肉、拉近肩胛骨和脊椎的距離，骨骼自然會回到正確的「崗位」，走路姿勢也能獲得矯正。 就拿我的健身學生來說吧，我從沒教過他們正確的跑步 ...
