負重跑步

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有科学实验证明：假如一个人用每小时4英里的速度快走1 ...增肌減脂事半功倍，就差這6步- 康健雜誌2017年2月22日 · 陳相宏表示，應適度從事衝擊性運動如跑步、跳繩、騎腳踏車或負重運動，維持膝蓋的最佳狀態。

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