腳踏車 瘦 下半身

空中腳踏車教學 ... 躺在地板或床上，將膝蓋立起來，腳跟離大腿約15公分，雙手枕在頭部下方，手臂自然向兩側張開。長吐氣，讓身體穩定下來。 ... 兩手抱頭，手肘彎到雙耳旁邊， ...

空中腳踏車. 就躺著想像自己在騎腳踏車好了，瘦身網紅Ddaling表示一般做個3分鐘就會繳酸肚子酸了，可以休息10秒再繼續2回合，這個動作對瘦大腿和小腹 ...

空中腳踏車瘦腿瘦小腹,3周燃脂踩出窈窕身材 ... 下面，小編分享減肚子最有效的5大運動，根據這些運動減肚子的功效列出了一個效果排行榜，一起來看看吧 ...