胸肌下緣徒手
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1.下胸肌結構從外表看去,胸肌呈現出扇形狀的肌肉,根據結構被劃分為上胸、中胸和下胸。徒手動作:上斜伏地挺身+雙槓臂屈伸負重動作:下斜啞鈴臥推+上 ...
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而比較少關心胸肌的形狀,那麼對於徒手健身的人來說,用什麼樣的方法才能練出完美的胸肌呢? ... 可鍛煉到胸肌上緣和下緣. 俯卧撐擊掌.
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