肚 腩 減 唔 到

1.多做運動，肯定百利而無一害！ 其實做任何有氧運動，時間維持30 分鐘以上，都能有效燃燒到內臟脂肪！ · 2.減少攝取澱粉質，改吃高纖碳水化合物 · 3.戒酒.

【減肥】仲靠仰臥起坐瘦身減肚腩？9大瘦小腹必讀飲食、運動貼士 · 1. 減少攝取熱量 · 2. 減醣 · 3. 增加蛋白質 · 4. 停止喝高熱量飲料 · 5. 嘗試間歇性斷食 · 6.

真肚腩：透過運動飲食減去腹部肥胖. 身瘦卻有大肚腩？教你分辨真假肚腩，.

為了有效減去腰間脂肪及減肚腩，可以增加基礎代謝量的肌力訓練。只要在適當而正確的範圍進行肌力訓練，並實施維持腹部彈性的腹肌運動，便能有效消除該部位 ...

減肚腩方法2. 避免食用容易致敏食物 ... 有充氣肚的人通常腸胃都較差，因此應避免食用容易致敏的食物，例如：麩質（麵包、麵食、糖果）、酒精、酵母（蛋糕、 ...