缺少荷爾蒙要吃什麼

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生活中常見有助補充雌激素的4類食物1 . 大豆和豆製品 ... 2. 魚類 含有豐富的維生素D，能在體內與荷爾蒙形成一定的關聯，持續食用能調理雌激素平衡。

3. 薺菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等蔬菜與牡蠣、青魚、鰻魚、海帶、豆類、芝麻、胡桃 前者富含硒，後者富含鋅，對平衡雌激素有特殊功效。

4. 種子、堅果、橄欖油40歲後補充雌激素，該怎麼吃？醫師：可避免體態走樣、骨質疏鬆 ...www.fiftyplus.com.tw › 健康關於精選摘要更年期常吃4類食物用「天然雌激素」養護卵巢｜健康2.0 - TVBS新聞2020年1月9日 · 給中年女性朋友的建議有兩個：蛋白質要優，維生素要多。

首先，我們需要在每天早上吃一頓富含優質蛋白的早餐，可以為我們帶來一天的好心情， ... | 用天然食物，補足身體荷爾蒙！營養師：更年期必吃7大食物，青春 ...2019年9月15日 · 要注意妳可能是「更年期」到了！ 40~55歲女性大部份都會遭遇到更年期障礙. 女性的一生隨著體內荷爾蒙分泌起伏 ... | 最愛吃的食物一早吃！35歲後平衡荷爾蒙6大飲食法|早安健康2020年2月28日 · 主食、主菜、副食都不缺乏飯加上湯與兩道菜是理想的飲食方式。

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這個期間有些婦女會選擇利用「荷爾蒙補充治療」獲得改善，藥師 ... |