燃燒脂肪 動作

7分鐘瘦全身運動 12個動作助燃燒脂肪 · 1. 開合跳（Jumping Jacks） · 2. 無影櫈（Wall sit） · 3. 掌上壓（Push-Up） · 4. 仰臥起坐（Abdomi...

身為私人教練和健身部落客的Vicky Hadley要向我們示範，她最佳的8個燃脂訓練動作。 標籤:健身, 減脂, 硬舉, 深蹲, 深蹲弓箭步, 波比跳, 戰繩, ...

剛開始可以照著自己的速度進行，當習慣之後慢慢地加快速度。熟練者以最快速及最大動作為目標。 2. 大口吐氣/ HIIT瘦身是利用肌肉訓練的元素進行的 ...

Nisoro Fit特別示範一套居家瘦身運動，10個健身動作包括波比跳、深蹲跳、 ... 手合起，這個動作可以加速讓身體熱起來，心跳加快，也能幫助燃燒脂肪。