熱量 吃 不夠 變 胖

許多減肥法訴求不吃飯、不吃澱粉類，事實上，低醣類、高蛋白雖能快速瘦身，卻是復 ... 比較容易變胖，而且為了戒菸多吃零食、口香糖，熱量增加，也可能造成體重增加。

定時定量吃飯避免空熱量食物下肚. 高敏敏建議，想吃東西時不要壓抑自己，吃點健康的食物沒有關係的，像是來盤水果、 ...

【早安健康／吳文哲報導】蛋白質是人體肌肉構成的必要元素，當肌肉量不足，就會導致基礎代謝量下降，也就更加容易變胖。然而，蛋白質也不是吃越多越好 ...

飽足感不夠，反而餐與餐之間更容易吃進高熱量的垃圾食物或睡前宵夜，當然 ... 我的個案開始認真吃三餐後，多吃不但沒有變胖，反而帶來許多意想不到的 ...

1、坐式生活：運動少，熱量消耗少。 上班上課通車久坐，回家後洗澡睡覺，沒運動，活動量不足，熱量累積成脂肪造成肥胖。