漸進式肌肉放鬆心得

漸進式肌肉放鬆 ... 嘴巴不自主咬緊、肩膀背部緊繃，練習漸進式肌肉放鬆，幫忙這些痠痛僵硬的部位，好好休息一下。內為Youtube音頻。

在學校輔導一般是以教導式的認知輔導，很少再進入行為治療如肌肉鬆弛練習或潛意識的輔導如禪、催眠、精神分析。精神分析學派：心理系統如一座冰山，意識 ...

透過身心關連的影響，一個人可以經由肌肉的鬆弛，達到生理適度調節與情緒的舒緩，並提昇對自我的概念、憂鬱及焦慮的減低、減少失眠的痛苦等；也能夠透過感覺肌肉拉緊的感受 ...

上班族長時間工作、打電腦，一整天下來不僅心情緊張，肩頸肌肉更是痠痛僵硬！長庚醫院專任臨床心理師吳家碩提醒，上班族可嘗試運用「漸進式肌肉放鬆 ...