游泳燃燒脂肪

他進一步表示，除非你要練肌肉，否則不一定要吃高蛋白或蛋白質，單純想減重的人，若是在運動後吃東西，進到身體裡，反而會變成脂肪，一部分變成尿素排泄掉 ...

「例如，蛙式和蝶式會用到肩膀、手臂和胸部；仰式則會增強背肌、腹肌和四頭肌。」透過游泳增加肌肉後，還可以消耗更多卡路里。游蛙式30分鐘，可燃燒約367 ...

為什麼游泳選手每個身材都修長完美，就是因為游泳也是超棒的有氧運動！ ... 可以快速燃燒大量卡路里，同時也鍛鍊肌肉，並可消耗體內所儲存的脂肪。

1.1 自由式比蛙式多處鍛鍊; 1.2 游泳減肥五秘訣; 1.3 與其他運動消耗熱量比較 ... 脂肪燃燒占的比例加大，根據不同的體質，這個時間段從30分鐘到40分鐘不等，.

游泳減肥的好處，是比起其他運動少了流汗及悶熱感覺，對瘦手臂和瘦腿有不錯的效果。 ... 每次游泳時間至少要40分鐘以上，才會開始消耗脂肪。