減醣外食

外食族挑選食物非常不方便，一直吃健康餐盒我相信一定很快就膩了，公司或家裡附近有的餐廳也許就那幾家。 減醣飲食彈性很高，吃任何一餐都可以把它變成「 ...

總而言之，把握以下原則即使是外食族也能輕鬆達成減醣目標：. 先吃菜，再吃肉，最後還餓才吃飯（碳水最後吃）.

減醣飲食特別適合外食族，因為達到減醣的原則不難，衛福部建議每日澱粉攝取量為總熱量的55%，只要吃得比55%少，大約20∼40%，就是減醣。 每天從澱粉攝取的熱量少於55%（ ...

減醣+輕斷食是門檻非常低的方式，只要你掌握了減醣和輕斷食的概念，你也可以輕鬆的執行你的減脂計畫。 到底減醣該如何吃，減醣食物有哪些，本篇內容大致包含- 減醣外食 ...

減醣飲食又被稱作最人性化的減肥瘦身法，不需要餓肚子、什麼都可以吃、上手也十分容易，非常適合外食族、上班族和屢戰屢敗的萬年減肥者。