深蹲 加重

上一篇教会了大家徒手深蹲，但想要出效果，徒手训练的强度是不够的。 ... 这没问题，但如果你的目的是蹲起更大的重量，或者正在安排深蹲线性加重的 ...

沒有深蹲架如何加重 ... 各位巨巨午安，初學者想請教一下。 由於本身在國外工作，當地是鄉下，沒有健身房可以跑。 我買了一組組合式的啞鈴加槓鈴自己在公司 ...

大家都知道深蹲是一個全方位的訓練動作，不僅會帶來強健的下半身讓你的外型更 ... 在健身房裡有許多的人，要增肌都只懂得加重訓練重量並減低組間休息 ...

深蹲可說是所有運動中最難上手卻是回報最多的一個項目。如果動作確實加上規律訓練，它絕對可以讓腿和臀部變得更好看外，更能增強核心與下背肌群。

三大訓練之一的深蹲訓練，不僅會動用到全身70%的肌肉，但是深蹲也是一個在 ... 文章中還會介紹如何加強自己的活動度，讓深蹲能夠更加正確及重量加重。