改善跑步姿勢

你是否想改善跑步姿勢呢？首先應該要觀察自己身體的靈活性、力量和平衡感，以緩解現代久坐生活的影響，「我們需要打破常規，我們需要做一些不同的事情 ...

正確的跑步姿勢雖然說起來很簡單，但卻是很多人經常會犯的錯誤！所以今次我們找來Nike Run Club跑步 ... 松本潤親身驗證「增高拉伸法」每日做可改善駝背＋長高2-5 cm.

2、修正支撐期身體某部位偏離重心太遠的問題：視覺上的意象最能有效改善這個問題。先刻意用踮腳與腿尾巴的站姿（圖26.5）保持平衡，把感覺記住，同時請你 ...

跑步姿勢百百種，每個優秀跑者都有不同的跑步姿勢，理想的跑姿應該遵守骨盆和軀幹「中立」。因為在跑步過程中，大部分的力量來自手部及腿部，軀幹和骨盆為傳遞力量的中軸。

馬拉松、路跑屬於長程跑步比賽，平常若是沒有跑步習慣或是跑步姿勢步不良的人可別直接嘗試！報名後，我們要做的事就是開始計畫路跑訓練。