打籃球 肌肉
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網友問:我想練壯參加健美比賽,但籃球是我的興趣,偶爾還是會想去打, 不過我怕打了就會消肌肉,還是打球之前吃個香蕉吃個地瓜喝個胺基酸就不會?
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雖然「肌耐力」及「爆發力」可以同時進行,但因為運動項目不同,所以建議強化先其中一項素質,那就是核心的力量。就像健美選手有發達帥氣的肌肉,但不適合 ...
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