後三角肌cable

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如何鍛鍊你的三角肌後束(中文字幕) - YouTube2017年8月11日 · 觀看更多翻譯影片請到： http://fittingroomtw.blogspot.tw/ 加入臉書粉絲專頁可 ...時間長度： 6:58 發布時間： 2017年8月11日真正根據科學的三角肌後束訓練動作(中文字幕) - YouTube2018年3月6日 · 真正根據科學的三角肌後束訓練動作(中文字幕) ... http://fittingroomtw.blogspot.tw/ 加 ...時間長度： 5:55 發布時間： 2018年3月6日圖片全部顯示訓練旋轉肌群的3大錯誤(中文字幕) - YouTube2017年11月14日 · 觀看更多翻譯影片請到： http://fittingroomtw.blogspot.tw/ 加入臉書粉絲專頁可 ...時間長度： 7:09 發布時間： 2017年11月14日直立划船| 世界上最危險的訓練動作(中文字幕) - YouTube2017年4月9日 · 觀看更多翻譯影片請到：http://fittingroomtw.blogspot.tw/加入臉書粉絲專頁可幫 ...時間長度： 7:12 發布時間： 2017年4月9日「繩」人等級的Cable訓練| Mr.Sport司博特你的運動夥伴但一樣是機械式器材，「Cable繩索訓練」可就不一樣了！方便你上下 ... 手肘微彎、角度固定，向後拉時感受後三角肌帶動手臂，並同時牽動到背部肌群。

3.拉至與 ...加強上背與肩部：Face Pull | Mr.Sport司博特你的運動夥伴Face Pull 主要鍛鍊肌群：中三角肌、後三角肌、斜方肌、菱形肌. 可以鍛鍊 ... 將Cable的高度調整到上胸附近，換上纜繩把手，雙手伸直、抓住繩索並向後退一步。

側平舉兩三事 - 政大健身滷蛇 - blogger2018年9月7日 · 但不僅側三角，三角肌其他部分（前三角，甚至是後三角） 也都能協助肩關節外 ... 三角肌出力的感覺 不妨試試使用Cable纜繩而非啞鈴來做側平舉Re: [問題] 機械下拉- Mo PTT 鄉公所2018年4月5日 · 肌肉：闊背肌、大圓肌、後三角肌、三頭肌的長頭水平外展Horizontal abduction( ... 先做一些針對背闊肌的啟動和暖身如單關節的Pullover等用cable放睪丸繩或bar 、直接 ... 或是用手臂高舉過頭的動作來啟動https://goo.gl/G8Vv48.弱小後三角肌巨大化的五個訓練方針- Take'sBodyGYM 鐵克健身中心 ...大多數人的後三角肌都很弱，因為他們都很少練，兩個理由，其一是後三角是小肌群， ... 但肩膀是由三部分組成：前、中、後三角，你更應該平均的訓練它們。

... 將俯身後三角滑索飛鳥（cable rear delt flies）、繩索面拉（cable face pulls）、反 ...