在家重訓

所以在家健身是需要自律的，如果你很愛偷懶、拖延，建議你到健身房當中。 環境會讓你有自覺的認真訓練。 冒然的購買器材有很大的機會成為剛剛提到的「很貴 ...

重訓（重量訓練）是現在不少女生的熱門健身運動選項，是一種藉由力量訓練來 ... 以下帶你認識「重訓」，並推薦6招入門動作，讓你在家就能輕鬆練起來！

假如你的興趣真的是運動，再激烈的運動或是舉重等重訓，都能樂在其中吧？但假如你健身的目標，不是去參加健美比賽，那根本就不需要做到上述那樣激烈的 ...

這兩個動作同樣也可以訓練到臀部肌群，此外，滑雪式側蹲這個動作包含地點來回跳躍，在家徒手訓練，不比健身房輕鬆。 1. Photo Credit: Nuli app. 翹臀圈 ...