剝 皮 跳 運動

1-剝皮跳-（英文：Burpee，又譯做波比跳，也叫立卧撑），是一種全身运动中用來進行力量訓練，. 它結合深蹲、伏地以及跳躍動作，可鍛練全身達七成肌肉，包括核心肌肉、 ...

1-剝皮跳-（英文：Burpee，又譯做波比跳，也叫立臥撐），是一種全身運動中用來進行力量訓練，

波比跳（Burpee）是近日大受歡迎的運動，又可稱為剝皮跳及立臥撐。波比跳結合深蹲、伏地挺身及跳躍動作，是刺激全身肌肉群的高強度無氧運動。

波比跳（Burpee）不僅是高效燃脂的必做動作，也是個相當有益的全身性高 ... 波比跳是極具爆發力的跳躍運動，對跑上坡、衝終點線前的衝刺都非常有益。

一、認識最夯防疫居家運動：波比跳 ... 波比跳英文Burpee，亦稱：剝皮跳、波比操，波比跳由來源自1位美國生理學家——Royal H. Burpee，他研發「波比測試」以 ...