做sit up 腹痛

每天做幾百下仰臥起坐也是練不出腹肌的關鍵因素. 2020-08-03. 話題 健身 觀念 腹部肌群 核心肌群. 你是否也陷入腹部想擁有六塊肌，就必需要多做仰臥起坐的迷思之中？

如果你有個大肚腩，不管你做多少仰臥起坐都沒用，每天五百下你就是做個半年肚子還是一樣大。 如果你已經是平肚，但肚子就是鬆鬆軟軟褲子穿上會擠肉出來的 ...

有些人會有危機意識，每天洗完澡狂做仰臥起坐，想說多做50 下可以修出小蠻腰，事實上，仰臥起坐根本不會瘦肚子，那究竟到底該做什麼運動才有救呢？