低gi午餐

月瘦3公斤10大早餐減脂菜單. 地瓜+水煮蛋+無糖豆漿. 便利商店都可以買到。 全麥吐司+荷包蛋 ...

食物都建議吃原型，無加工才健康喔！ 晚餐：蔬菜排骨豆腐湯. 圖片來源：pinterest. DAY5. 早餐：半個全麥 ...

健康減肥方法☀減肥☀早餐難免會吃個吐司、饅頭等澱粉類主食，你也許聽過「早餐最好別碰澱粉」，不然容易胖，到底為什麼？原來是早餐吃的東西越容易讓血糖上升， ...

午餐：選擇調味適中食物，搭配少量澱粉 ... 建議醣分跟熱量攝取都要比早餐、午餐少，可挑選海鮮、蔬菜及清淡、無負擔的輕食料理，如果擔心吃不飽， ...