下斜伏地挺身ptt
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延伸文章資訊
- 1徒手練胸首選伏地挺身,但如果不這麼做,你的努力很可能白費
動作五:下斜伏地挺身. 主要鍛煉胸肌上部與肩肌前部. 兩腳放在長凳上支撐,手置於地上。下降身體至胸幾乎觸地後推起。 在訓練前不要吃過多東西,以免 ...
- 2[問題] 練下胸肌- musclebeach | PTT消費區
14F→Terminator99:很多人國中高中的時候只練伏地挺身跟二頭集中彎舉 05/15 10:16 ... 21F推p23j8a4b9z:下斜握推要不就雙槓上撐吧 05/15 14:11.
- 3[閒聊] 再也沒有鬆弛的胸部(中文字幕) - FITNESS - PTT網頁版
為了要加強下胸的肌肉線條,影片中介紹了:體撐+、單槓體撐、電鑽式滑輪下拉、單手的滑輪胸前交叉、跪姿的X前交叉、D2屈曲前交叉、上斜的提肩伏地挺身、下斜的滑輪體 ...
- 4伏地挺身- 維基百科,自由的百科全書
當兩隻手不在同一水平面上,伏地挺身也能鍛鍊身體核心部位(整個腰腹肌肉群)。如果將腳或手分別墊高,那麼鍛鍊的部位分別是上胸肌和下胸肌。在任何一種伏地挺身中,訓練者 ...
- 5[討論] 下斜伏地挺身練上胸- 看板FITNESS
[問題] 伏地挺身練胸肌(250P幣 ...