健身1年能有多大變化？18歲小伙健身1年，看到他的改變，我羨慕了

健身從來都不會晚，但正如出名要趁早，如果你可以早一點認識它的作用和效果，相信絕對能讓你很有收穫。

隨著生活水平的不斷提高，人們接觸健身的年齡也越來越早，下面我們就來看看18歲小哥如何通過健身尋求改變。

要想健身成功就一定要付出一些時間和精力，如果把這個期限界定為一年，那麼身材會有怎樣的變化呢？讓我們就來看看這個小哥的嘗試吧。

看看他健身挑戰開始前的身材，雖然和胖完全不沾邊，但整體看起來也毫無亮點可言。

健康有型的身材怎麼能少了腹肌、胸肌和肱二頭肌呢？讓我們期待一下一年後的他怎樣實現蛻變。

小哥自知身材基礎並沒有什麼優勢，因此既然選擇了健身這條道路，當然是說干就干。

他果斷為自己辦了張健身卡，從此就開始在健身房鍛鍊，大部分的業餘時間幾乎都是在這裡度過。

健身房的好處就在於能對你形成無形的激勵，這對於健康體魄來說絕對大有裨益。

健身房的另一個好處就是有各種健身器械，你各種運動需求都能得到滿足。

既然選擇了健身，當然就要對自己的要求高一些再高一些，三天打魚兩天曬網不是他的風格，為了健康有型的好身材，他自始至終都在努力堅持，從來不允許自己有一點鬆懈。

隨著健身鍛鍊的不斷深入，他的身體也變得越來越結實，力量訓練也在不斷升級，這不，健身鍛鍊時負重的重量也是越變越大。

看的小編出了手動點讚再也沒有其他什麼能表達內心的激動心情。

許多高難度的動作也是自然而然地到來，比如這一波動作，看起來是不是有一種不真實感。

更像是跑酷達人的一次表演，要知道沒有一定的訓練基礎根本不可能實現。

健身1年的時間很快過去，讓我們快來看一下他的前後身材對比。

雖然前後只有一年的時間，但19歲的他看的小編實在有些佩服。

標準的倒三角身材，妥妥的腹肌，前後是在判若兩人，整個人的狀態也煥然一新。

有好身材當然要曬出來，他也很熱衷和因為健身結識的好朋友一起比拼，這種相互促進、你爭我趕的過程本身就是健身最好的狀態，有了這樣的夥伴，你的身材只會在變好的道路上越來越遠。

如果一年的時間實在考驗你的毅力，那不妨把目標定得小一些，相信也能給你帶來不少改變。

—貴在堅持—

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