健身日關注游泳安全 游泳救援勿使自己處於危險中

揚州網訊（記者 王鵬） 昨天是全民健身日，由市體育局、市體育總會主辦，揚州李寧體育園、揚州市科學運動健身協會承辦的2017年第二期全民健身公益大講堂聚焦游泳安全。

當天下午，南京體院副教授周曉軍蒞臨揚州李寧體育園，為市民及游泳愛好者演講《游泳健身的益處及自我安全防護》。

周曉軍是國家級救生員培訓師、考評員，多年從事救生員和教員的培訓和考評工作。

演講中，周曉軍從游泳

長久以來，游泳是一項最受大眾歡迎的運動項目，周曉軍提醒，無論是誰，不管在哪裡游泳，都要切記四個字——安全第一。

周曉軍表示，為了安全與消除怕水心理，游泳須從熟悉水性開始。

而中老年人進行游泳鍛鍊時，要根據不同年齡和身體狀況，有步驟、有計劃、有節制地進行。

對開始學習游泳的中老年人，也要從初級階段學起為好，由熟悉水性到學習游泳基本技術。

「游泳運動要持之以恆，並且最好每次按規定的時間進行游泳鍛鍊，形成規律，才能達到較好的鍛鍊效果。

」對於遇到意外情況需要救援時，周曉軍強調，游泳救援最重要的一點是不要使自己處於危險之中。

而救援的原則是除非必要，不要下水，即使必要也不應與出事者接觸。