「憶觸記發」科學記憶有方法

科學記憶技巧一

集中注意力

在記憶的過程中只要全神貫注，排除心中雜念和其他不相關的內容，大腦皮層就會留下記憶的痕跡從而不容易忘記。

如果你三心二意，精神不集中，記憶的效果就會大大降低。

科學記憶技巧二

參加「憶觸記發」高效記憶培訓

避免死記硬背，參加「憶觸記發」高效記憶培訓，活用「照相機記憶法」、「故事串聯法」、「路徑串聯法」等專業記憶方法。

科學記憶技巧三

及時回憶及時複習

艾賓浩斯的記憶遺忘曲線相信大家都聽說過，遺忘曲線由德國心理學家艾賓浩斯(H.Ebbinghaus)研究發現，描述了人類大腦對新事物遺忘的規律。

具體如圖：

艾賓浩斯遺忘曲線告訴我們，遺忘的規律是先快後慢，因此我們可以利用上述規律，通過及時回憶及時複習，來提升我們的記憶能力，這樣遺忘的幾率就會大大減少。

通常情況下根據遺忘規律完成5次複習便可達到長期記憶的目的即：

1、學習完之後立刻立即進行第一次回憶或複習；

2、學習完20-30分鐘後進行第二次回憶或複習；

3、24小時候後進行第三次回憶或複習；

4、學習完2-3周後進行第四次回憶或複習；

5、學習完2-3個月後進行第五次回憶或複習；