新手健身到底要不要請教練？健身房老闆說出了實話

一個行業的快速發展，必然要吸納一些專業的業內人士來滿足這個行業內的客戶需求。

健身訓練已經逐漸滲透到了我們生活當中，尤其在近幾年，發展得十分迅速，由此也產生了一個新興的職業——健身教練。

健身教練就是所謂的業內人士，主要職責是幫助那些健身新手達到他們預期的健身效果。

常言道，師者，傳道授業解惑也，健身教練雖然上升不到這個層面，但卻也如出一轍。

健身新手與健身教練更像是一種合作關係，前者出錢，後者出計劃與心力，但就是這樣一種簡單的關係，現在也變得有些複雜。

由於健身行業的快速興起，同時也催生出了健身圈的畸態，健身教練這個職業自然也在其中。

那麼，新手初次接觸健身訓練到底需不需要請健身教練？健身房的老闆說出了實話，看完才知道。

一、多數教練質量低

當下城市健身房的密度之大，基本能遍布城市最主要的幾個商圈，在健身的旺季，來自各個健身房的宣傳單頁應接不暇。

說白了健身房就是一個以盈利為目的的場所，健身房的老闆自然也精打細算，節約成本是關鍵的一條，所以現在多數健身房裡的教練質量並不高，但數量倒是不少，大都是以銷售課程為核心目標，專業負責的健身教練鳳毛麟角。

這種教練通常都有這幾個特點，身上基本沒有訓練痕跡，健身理論可說的頭頭是道。

試問，沒有實際健身經驗的教練又怎能帶好健身新手？若新手面對的是這樣的三流教練，那麼就完全沒有必要請。

二、在這個基礎上可以請

要說新手健身應不應該請健身教練，答案是需要的。

見過許多新手自己琢磨進行訓練，肌肉沒練出來不說，倒把身體透支得差不多了。

健身增肌是一門學問，只靠自己學習摸索是不夠的，還需要帶領與交流。

判斷健身教練靠不靠譜，不是看那些所謂的專業證書，首先得看他的身材與肌肉練得如何，一身大白板，空有多少級的專業證書，沒有增肌經驗就算不上合格的教練。

肌肉線條明朗，肌肉圍度大而有型，且長期保持著規律的健身習慣，這樣的教練只要肯負責，健身新手的課程就不會白白浪費。

三、不請教練該怎樣練

不得不承認，無師自通練出肌肉身材的健身者也有很多，但他們背後所付出的時間和精力要比請教練的新手多。

不請教練當然也可以練出一身肌肉，但要肯學習健身增肌的專業知識（網上健身教程足矣），肯在訓練過程中改正錯誤的訓練方式，或者跟著健身房裡的老人一起訓練，循序漸進的作用下，肌肉成長速度也不會比誰慢，如此，便也不需要請健身教練。

健身教練主要的意義在於教人，所謂打鐵還需自身硬，自己沒有兩把刷子又怎麼能得到他人的信任。

所以，身為健身教練不但要加強專業健身知識的補充與更新，更要強化肌肉與身體才會有說服力。

同時，健身新手也要先擦亮眼睛再做出是否要請教練的打算。

你覺得新手增肌請健身教練的作用大嗎？