粗腿的女生怎麼最快瘦腿？3個方法，全方位訓練，瘦成筷子腿
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很多女生看上去不胖，但是腿部很粗，像極了大象腿，自己的形象分一下子拉低很多，所以很多女生都在想怎麼最快去瘦腿，把腿部的脂肪減掉，變成筷子腿，只要做到這3點，瘦腿不是問題。
1.做弓步屈膝、側臥提腿
女生要想最快瘦腿，可以做弓步屈膝、側臥提腿，這兩個動作都能很多訓練到腿部，消耗腿部脂肪，動作對女生來說不難做，弓步屈膝是兩腳前後分開，收腹挺直腰部，然後下蹲向前屈膝90度，訓練12-18次，然後換另一個方向再做，側臥提腿簡單些，側躺在地上，然後反覆向上提腿便可。
2.做俯臥後踢
女生可以在家做俯臥後踢，晚上睡覺前可以做60次左右，一邊腿30次，兩邊輪流做，首先俯臥在地上，然後用雙手撐起身體，雙腳伸直，然後將一邊腿向後踢，除此之外，做完向後踢，還可以將腿部上下擺動來消耗腿部脂肪，腿不能彎曲，兩邊變換來做。
3.狂蹬空中自行車
女生做這個動作，腿部會很累，可以分3組做，每組蹬20次，能快速消耗腿部脂肪，讓你瘦成小鳥腿，首先先仰臥在床上，然後抬起雙腿，接著腿部就像踩自行車那樣，不斷地蹬車，不需要太用力，慢慢蹬便可，以免傷到腰。
結語：女生做到這3點，堅持1-2個月，瘦腿不是問題，世上無難事，只要肯堅持，點讚富三代，評論瘦10斤，轉發美一生！（圖片來源網絡，文章由【遇見小西】原創發布，未經允許不得轉載，抄襲必究，違者後果自負）
脂肪最怕3個動作，榨乾脂肪，2個月瘦30斤，閃現六塊腹肌
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