你會用在特別忙的時候給健身留出時間嗎？

梅根·迪·約亞（MEGANE DI IOIA）是法裔加拿大健身影響者，也是一名模特、IFBB運動員、健身教練。

由於責任重大，梅根的日程安排非常緊張。

她總是找時間訓練。

梅根的座右銘是:不管生活會帶來什麼樣的障礙，總會找到解決的辦法。

來和一隻肌看看她健身故事。

訓練

為了達到她想要的體質，梅根投入無數小時進行訓練。

不管想不想去健身房，也不管是否有動機，她都去了。

梅根認為，這是成功健身者和失敗健身者的區別。

梅根在鍛鍊中做了多種多樣的鍛鍊。

以下是其中一些:槓鈴蹲坐，有氧運動，輪胎翻轉，臥腿捲曲，槓鈴彎舉，引體向上，臀部反衝。

梅根的健身發方式

梅根的鍛鍊持續20-90分鐘。

這主要取決於她的日程有多忙。

在理想的情況下，梅根有時間在健身房進行有氧和力量訓練。

她從有氧運動開始熱身，然後轉換到舉重訓練她的肌肉。

雖然梅根喜歡高重複率，但她從不擔心身體變得粗重。

事實上，她經常會在負重的槓鈴上蹲坐鍛鍊，只做幾次激烈的練習。

梅根也喜歡做其他激烈的運動，甚至在某些場合進行短跑。

梅根認為短跑是一項偉大的HIIT運動，它能提高心率，這反過來幫助身體燃燒大量卡路里。

全年健康飲食

經過多年的不斷實驗，健康清潔的飲食已經成為梅根的第二天性。

事實上，她很少沉溺於欺騙餐，不是因為她限制自己，而是因為健康飲食是她喜歡的。

我們能從梅根·迪·約亞中學到什麼

看看她的例子，很明顯，梅根·迪·約亞不僅僅是擁有一副了不起的體格。

她也有令人敬畏的職業道德。

這一特點也許是你實現目標最重要的一點。

堅持不懈的努力是關鍵。

擁抱這個過程，相信你自己，每天都保持小勝利，這就是我們可以從梅根·迪·約亞中學到的。

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