每次健身練到力竭的人和選擇偷懶的比，2者肌肉有哪些差別？

經過生活的各種磨練，我們早已學會了該如何應對，對於各種不同難度的事情，在經過我們大腦的處理之後，會選擇不同的用心程度，而多數情況下大腦是比較鬆懈的，也就是俗稱的偷懶。

如果我們對任何事情都全力以赴的話，那麼在一些不太重要的事情上，花費掉過多的時間顯然是沒有必要的，所以大腦的這種選擇是不可避免的，我們要做的就是儘量讓這種選擇保持正確。

關於健身所要說的，就是大腦的這種選擇可能會失誤，也就是在健身的過程中選擇偷懶，那麼結果就會影響到健身的效果，甚至在一些具有危險性的動作中，因為注意力的不集中而導致受傷的情況。

而另一種極端則是每次都練到力竭，也許是過於重視健身訓練，或者是想要快速的讓自己得到改變，從而在訓練時拼盡全力完成動作，直到肌肉不能再進一步完成動作時，才會選擇停止。

那麼每次健身練到力竭的人和選擇偷懶比，2者肌肉有哪些差別？這兩種一條線兩端的情況，所帶來的結果當然是不同的，可以預見的是偷懶顯然是降低效率的做法，而力竭能夠帶來更好的訓練效果嗎？

肌肉有些時候確實需要極度的刺激，才能夠使得肌肉量有所增長，但這種情況只是少數的，比如訓練很長時間也沒有突破，但最近感覺力量充沛，那麼就可以嘗試進行力竭式的力量訓練。

而不管是日常的訓練，還是突破期的訓練內容，如果偷懶的話肌肉就得不到足夠的刺激，甚至還錯誤的認為自己完成了足夠的訓練，如果再在飲食上過多的攝入的話，甚至脂含量還會有所上升。

那麼選擇每次都練到力竭的人，肌肉受到損傷的幾率將大幅度增加，長期下去損傷累積起來的話，身體狀況是會受到較大影響的，所以這種方法不建議經常使用，如果受傷那麼之前的訓練就沒有意義了。

選擇在訓練中偷懶的話，無非就是少做幾次動作，一次訓練效果的不佳雖然並不會怎樣，但是幾十幾百次較差的訓練，就會給身體帶來比較大的影響了，看不見自身的改變也會打擊信心。

所以這二者肌肉的差別，主要體現在力竭者肌肉力量更大，因為多次的力竭訓練，會讓肌肉纖維得到較強的強化，而選擇偷懶的人雖然各方面並不優秀，但是肌肉得潛力並沒有被開發，有著很高的待發掘的潛能。

如果偷懶者能夠發現自身的問題，在今後的訓練中注重訓練的質量的話，肯定會有很大的改善的，而力竭的人則更應該注重肌肉的恢復，今後應該合理的安排訓練負荷。