總有一個比你忙的人在鍛鍊

除了自己，誰也不會為你的健康負責！

年初，你是否許了很多心愿，包括健身？如今小願望實現的怎麼樣了？辣媽享瘦減脂營，2019年第3期已經如約而至了，於5月10號建群，13號正式開班，今天來給大家分享開班前的那些點滴：

每次減脂營報名的時候，總是有媽媽問我，我白天要上班，晚上要帶娃，沒有時間運動，我也沒有時間做減脂餐，我能參加嗎？我能瘦下來嗎？其實我想說，每個人的時間都是24小時，減脂營的學員也都是差不多上班族，能不能瘦下來的關鍵，在於你內心是否覺得健康是第一位，是否有強烈的蛻變慾望......總是說沒有時間健身的人，一定是有了時間也不會健身的人

若重要，總會想辦法，若不重要，總會找理由！內心不渴望的東西，不可能靠近自己！

總有一個比你忙的人在鍛鍊

總有一個比你忙的人在鍛鍊：

第19期減脂營，5月10號入群啦。

姐妹們給我的感觸就是，一個比一個忙，這期有阿里巴巴女工程師，有在手術室工作的醫生……

但是，我相信，忙不是我們忽視自己的理由，因為總有一個比你忙的人在鍛鍊，希望在這裡帶領大家，高效、健康的瘦身的同時，也能找到一份歸屬感；

姐妹們入群啦

來自全國各地的姐妹們，相聚了，大家為一個共同目標「健康瘦身」來到這裡........

1、忙碌職場女性之阿里巴巴女工程師：

2、在手術室工作超人狀態的白衣天使：

3、18期的學員，喜歡這裡，繼續進階：

4、相約互相激勵：

5、想送給自己一份40歲的生日禮物：

6、老學員，再次相聚：

7、想健康的瘦下來：

8、入群第一天，就感受到了我們暖心的團隊：

9、入群第二天，開始聽課，學習，動起來

10、18期進階學員，許下19期的新目標：

開班前的各種準備

俗話說，兵欲善其事，必先利其器！想要開啟健康減脂，健康食材、運動裝備、知識準備、運動計劃，都要備起來，周末看到媽媽們熱火朝天的採購食材、準備運動狀態、聽課記筆記、表達心愿……被媽媽們感動的同時，讓我提前想像到了大家瘦下來的樣子，期待結營時大家都能有滿滿的收穫：

1、躍躍欲試，期待的小心情:

2、有存貨，更便捷了：

3、迎接全新的自己！

4、喚醒身體：

5、筆記、裝備、食材各種準備到位，提前看到瘦下來的樣子：

6、目標可以有：

看圖片後，你的目標是什麼？

今天給大家分享第19期開班前準備，後面會給大家分享姐妹們努力的過程，希望想減肥的姐妹，可以跟著我們一起動起來！健康瘦身：

具體減脂餐搭配範例請單擊：

1、重磅丨超全的100天健康減肥餐全記錄，想減肥的你別在節食了

2、獨家丨史上最全30天健康減脂餐大揭秘，好好吃飯是一種生活態度

這一期減脂營，給大家全程記錄一下，首具體減脂餐要怎麼搭配，整體大原則和一日三餐之前詳細寫過，這裡不充重複了，可以參考這個連結有具體介紹：

一周減脂餐示例及營養分析，來看看健康減肥餐的正確打開方式（苗媽）

寫在後面

減肥，方法很多，但我們一定要認真思考引起自己肥胖的原因， 只有從根源解決自己的問題，才能從內而外的變瘦，變健康，變漂亮，變自己！！！也可以用文字的形式記錄下來，記錄每一天的感受和心情，慢慢的，你會發現，堅持讓你可以見證從量變到質變的蛻變！你會發現，好好吃飯，認真運動的神奇力量！！！

我是兒童營養師閆玲玲，國家高級營養師，個人V信：helloyingyang；（需備註添加理由，只分享，不閒聊）；80後媽媽，從事營養工作7餘年，擅長兒童功能性食譜、瘦身食譜的研究與開發；享瘦減脂營創始人，已指導1000餘名產後媽媽健康瘦身！做一名接地氣的營養師是我的目標；希望我的食譜能帶給你靈感，我的文字能帶給你溫暖；