夏天到了，現在是減脂的好時候，不要再錯過了

這些天的炎熱的天氣表明夏天已經來了，是時候想想你自己的身材了。

夏天是一個好季節，也是一個減肥的好季節，看看你的身材，再和別人比較一下，要不要抓住機會減肥呢？還是打算一直胖下去？

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想要蛻變，就趕緊開始減肥吧，為什麼要拒絕更完美的自己呢？

腹部的脂肪總是人們最想減掉的，也是脂肪積累最嚴重的部位之一，這是因為長時間坐著已經成為大多數人的生活習慣，小肚子和大肚腩似乎已經是現代人的通病了。

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想減掉腹部脂肪嗎？首先，讓我們了解下腹部腫脹的原因，第一點可能是由水腫引起的，第二點是由脂肪堆積引起的，我想大多數人都是因為第二點吧？

減肥只知道跑步？如果按照我們說的做，可以讓你更快瘦身。

首先，我們需要調整飲食，拒絕高熱量食物，選擇健康和綠色的食物。

要知道，大多數腹部脂肪都是頑固脂肪，很難減掉，更不用說跑步了。

即使你用腹部訓練肚子來瘦身，也很難減肥。

脂肪的來源是因為食物積累，所以我們必須首先調整飲食。

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下一步是改善身體的新陳代謝，因為身體的新陳代謝率越高，消耗脂肪的能力就越強，這也是為什麼有些人喝水都能瘦的原因。

那該如何改善新陳代謝呢？方法很簡單，增加你的身體肌肉量，讓你的身體變得越強壯，你的新陳代謝就越高。

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如果你想增加肌肉力量，那麼力量訓練是必不可少的。

有時候，力量訓練比有氧訓練有更好的減肥效果，特別是當你想減掉頑固的腹部脂肪時，力量訓練可以有效地去除脂肪。

如果你真的想從腹部減掉頑固的脂肪，那就不要只做腹部訓練，因為這樣做會導致腹部水腫。

因此，在健身期間，應該選擇複合運動。